미니네블로그

2023.05.03 - [건강정보 모음] - 간에 좋지 않는 영양제 종류(노니, 가르시아 등)와 적절한 복용법 탈모에 있어서 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 우리가 탈모는 유전적으로 영향을 많이 받지만 그렇지만 우리가 할 수 있는 노력은 해야한다고 생각합니다. 탈모에 안좋은 음식은 치킨, 삼겹살, 그리고 소주입니다. 우리나라 사람들이 대표적으로 좋아하는 음식들입니다. 그러면 왜 위 음식들이 탈모에 좋지 않은 것일까요? 치킨과 삼겹살에는 중성지방이 많이 있습니다. 중성지방은 혈관에 좋지 않다는 것은 많이들 알고 계실겁니다. 중성방이 이 핏속에 들어 들어가면 콜레스테롤이 많이 형성됩니다. 그렇게 되면 동맥경과화 생깁니다. 우리의 머리카락은 모낭이 있고 모낭에는 아주 미세한 혈관들이 연결되어 있습니다. 중성지..

1. 날씨가 따뜻해짐에 감사 2. 좋은 책으로 마음을 다스릴수 있음에 감사 3. 딸이 새로산 엘사 옷을 보고 너무 좋아함에 감사. 저렇게 작은것에 신날수있을까 신기하다 4. 저녁시간을 내어준 남편에게 감사

오늘은 간을 망가뜨릴 수 있는 영양제들로 한 번 알아보겠습니다. 간을 손상 시킨다는 건 경미하게는 간 수치만 조금 올리는 정도, 예후가 되게 안 좋은 것은 급성 간부전을 유발하는 케이스까지 다양하게 있습니다. 간손상을 유발할 수 있는 보충제나 영양제에 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 비타민A입니다. 레티놀을 기준으로 하루에 10,000단위까지가 안전한 용량이었습니다. 보통 비타민 A가 간손상을 유발하는 용량은 4만 단위 이상이라는 데이터가 있습니다. 주로 비타민 A를 섭취하는 목적은 주로 여드름 케어, 피부의 보습과 피부의 윤기를 위해서 드십니다. 한 알에 10,000 단위 이상을 하루에 여러번 드시는 분도 있습니다. 보통은 큰 문제가 안 되는 경우도 있지만, 특히 간이 안 좋으신 분들이나 간손상 증상이..

1. 동기들과 교육을 받을 수 있어서 정말 좋았다. 오랜만에 느낀는 편안함과 여유 2. 저녁에 삼겹살에 부추, 특히 부츠를 맛있게 해준 와이프에게 감사한다. 3. 저녁에 민서가 크게 짜증안내고 아빠가 읽어준 책을 잘 들어줘서 좋았다. 4. 아침에 조금은 늦게 출발했지만 다행히 늦지 않아서 좋았다. 5. 아침에 불고기 먹고 출근했는데, 불고기를 냉장고에 녹여준 와이프에게 감사한다.

요즘 감기가 유행이라고 합니다. 감기에는 쌍화탕을 찾는 사람이 많은데요. 저도 쌍화탕을 먹으려다보니 생각나게 되서 글을 적게 되었습니다. 먼저 쌍화탕의 효능에 대해서 알아보겠습니다. "쌍화" 돌을 조화롭게 한다는 뜻입니다. 기와 혈을 보호하고 음양을 조화롭게 이루는 그런 처방입니다. 예전 왕실에서 임금이 왕비 하고 동침한 다음날 새벽에 어의가 내놓았던 그런 처방으로 쓰였을 만큼 그런 활동으로 인해서 손상된 음기를 보았는데 효과가 있습니다. 또 연속된 업무, 공부 등 스트레스를 많이 받아 몸살기운이나 두통이 이럴때도 좋은게 바로 쌍화탕 입니다. 쌍화탕의 효능 첫번째는 필요회복입니다. 만성피로에 시달리는 우리 현대인들의 기운을 도와주고 뭉쳐있는 근육을 이완시켜주는 효과가 있습니다. 두번째는 간기능 활성 합니..

1. 안성 팜랜드 가축 퍼래이드가 새로웠고, 재미있어서 좋았다. 특히, 칠면조 뛰어다니는게 웃겨서 좋았다. 2. 오랜만에 평택에 가서 고등어명품이 되다를 먹어서 좋았다. 예전에 살던 곳이라 더 맛있는 듯, 와이프도 좋아해서 좋았다. 3. 민서랑 태윤이가 어느 정도 상호작용하면서 노는게 신기하고 좋았다. 4. 저녁에 늦게오면서 민서가 차타면서 짜증을 많이 낼 줄 알았는데 조용히 기분 좋게 와서 좋앗다. 5. 오랜만에 팔굽혀 펴기 30개를 해서 좋았다.

한국인이 많이 걸리는 질병 중에 하나가 대장암입니다. 이런 대장암을 사전에 피하기 위해서는 우리는 붉은 고기와 햄 가공육을 피해야합니다. 가공육 같은 경우는 WHO에서 지정한 1군 발암물질입니다. 그리고 2군 발암물질로 지정된 것이 바로 붉은 고기류(돼지고기나 소고기 같은 것 포함)입니다. 암 발생률 순위로 따지면 갑상선, 폐, 위, 다음으로 대장암이 많이 발생됩니다. 특히 우리나라 사람들은 위와 대장애 염증이 많이 생기고 암이 많이 발생되기 때문에 이런 붉은 고기와 가공육을 줄이는게 대단히 중요합니다. 전 세계적으로 매년 한 100만명 정도가 대장암으로사망한다고 할 정도로 전 세계적인 많이 발생하는 암입니다. 대장은 용종이 생기면서 5년 이상 10년 정도 후에 암으로 전이되곤 합니다. 그렇기 때문에 건..

1. 저녁에 가족과 다같이 마트에가서 오랜만에 장을 보니까 좋았다. 2. 훈제 삼겹살과 부추와 그리고 맥주한잔을 와이프랑 즐길 수 있어서 좋았다. 3. 임장갔다가 생각보다 빨리와준 와이프에게 감사한다. 4. 아빠랑 둘이서 시간을 보냈지만 짜증도 안내고 잘 보내줘서 좋았다. 5. 그리고 민서가 밥도 잘 먹어줘서 좋았다.

족저근막염은 스트레칭이 가장 우선적인 치료입니다 하지만 스트레칭으로호전이 되지 않는 경우에는족저근막염이 발생한 부위에 체외 충격파를 받으라는 의사의 권유를 많이들어보셨을 겁니다 "족저근막염은 체외충격파 다"라는 공식이 성립할 정도로실제로 병원에서 많이 하고 있는 치료입니다. 그러면 족저근막염의 채충격파를 시행하면 왜 좋아지는 것인지 이유를 간단히 알아보겠습니다 체외충격파는 강한 파동을 우리 몸의 전달을 해주는 것입니다. 인공적으로 발생 시킨 강한 에너지를 우리 몸의 전달을 해주는 거는 방법입니다. 인터넷 검색을 해보면 체외충격파는 염증을 완화시키고 통증을 줄여 준다 라는 정보를 어디서나 쉽게 찾을 수가 있습니다 충격파를 주는데 왜 이런 효과가 일어나는 걸까요? 간단하게 말씀드려서 우리 몸의 손상 받은 부..

1. 저녁을 맛있게 파스타먹고 밖에서 와이프랑 맥주한잔 할 수 있음에 감사 2. 점심을 계란먹었는데 배가 안고파서 감사 3. 아침에 뛸 수 있을정도로 감기가 없어져서 감사 4. 뛰는 도중 중앙공원 구조물이 바뀐걸 알아챌수 있음에 감사 5. 아직 튤립이 펴있음에 감사