탈모에 좋은 음식과 나쁜음식

2023.05.03 - [건강정보 모음] - 간에 좋지 않는 영양제 종류(노니, 가르시아 등)와 적절한 복용법

 

탈모에 있어서 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 우리가 탈모는 유전적으로 영향을 많이 받지만 그렇지만 우리가 할 수 있는 노력은 해야한다고 생각합니다. 

 

탈모에 안좋은 음식은 치킨, 삼겹살, 그리고 소주입니다. 우리나라 사람들이 대표적으로 좋아하는 음식들입니다. 

 

그러면 왜 위 음식들이 탈모에 좋지 않은 것일까요?

 

치킨과 삼겹살에는 중성지방이 많이 있습니다. 중성지방은 혈관에 좋지 않다는 것은 많이들 알고 계실겁니다. 중성방이 이 핏속에 들어 들어가면 콜레스테롤이 많이 형성됩니다. 그렇게 되면 동맥경과화 생깁니다.

 

우리의 머리카락은 모낭이 있고 모낭에는 아주 미세한 혈관들이 연결되어 있습니다. 중성지방으로 인해 혈관이 축소되면 자연스럽게 모낭으로 가늘 혈류량이 줄어들어 탈모에 영향을 미치게 되는 것입니다. 

그래서 그 일본는 탈모가 많은 사람들과 여성분들의 그 두경부의 세동맥을 측정해 보았씁니다. 10명 중 6명이 세동맥의 혈류량이 떨어져 있는 것을 발견했다고 합니다. 우리나라 자료역시 탈모가 있는 남자를 조사했을 때 10명 중 6명이 콜레스테롤이 높은 연구결과가 있다고 합니다. 

 

소주는 삼겹살과 잘 어울리는 음식으로 많이 섭취하시곤합니다. 소주는 섭취하게되면 소장이나 대장의 점막을 자극합니다 그런데 장 내에서는 미세한 우리의 유익균들이 많습니다. 만약 점막이 다치면 우리 장속에 있는 유익균들 역시 피해를 입게됩니다. 장내 유익균의 대표적인 활동은 비오틴을 생성하는데 도움을 준다는 것입니다. 

 

비오틴은 모발 건강에 중요한 성분입니다. 또한 술의 성분에서 아세틴알데히드라는 성분은 모발에 나쁜 영향을 미치므로 (술이 해독되는데 생기는 독성물질) 따라서 적당히 섭취하는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

탈모를 예방하기 위해서는 우리는 물을 꾸준히 섭취해줘야합니다.  물은 신진대사에서 가장 중요한 성분입니다. 
특히 모낭 부분이 수분이 충분 모발건강이 유지됩니다. 수분을 통해서 산소와 영양분이 공급되기 때문입니다.