많은 사람들이 바쁜 아침을 간단한 커피 한 잔이나 아무거나 집어 먹는 것으로 시작합니다. 하지만 아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 레벨, 소화 건강, 면역력까지 영향을 받을 수 있습니다. 아침 공복 상태란?밤새 장기는 휴식하며 소화 활동을 멈추게 됩니다. 이 상태에서 아침에 섭취하는 첫 음식은 위에 직접적인 자극을 주므로 더욱 섬세한 선택이 필요합니다.아침 공복에 먹으면 좋은 음식 TOP 6음식효능섭취 팁레몬물위산 중화공복에 한 잔바나나위 보호잘 익은 것오트밀포만감물에 불려아침 공복에 피해야 할 음식 TOP 5카페인 음료산성 과일 주스단독 탄수화물매운 음식가공 햄류공복에 섭취하기 좋은 영양제마그네슘프로바이오틱스비타민 C비타민 B군아연건강한 아침 루틴 제안미지근한 물 한 잔레몬물 또는..
