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현대인의 식생활과 환경 변화로 인해 만성 염증은 점점 더 많은 사람들의 건강을 위협하고 있습니다. 피로, 소화 장애, 피부 트러블, 면역력 저하 등 다양한 문제들이 염증으로부터 시작될 수 있습니다. 만성 염증이란?염증은 몸의 자연 방어 반응이지만, 장기화되면 질병으로 이어질 수 있습니다.염증 유발 요인설탕, 정제 탄수화물, 트랜스지방가공식품 및 인공 첨가물 과다 섭취스트레스, 수면 부족염증 완화에 좋은 음식 TOP 6음식주요 성분효능강황커큐민항염 작용생강진저롤염증 억제연어오메가-3사이토카인 억제염증 완화에 효과적인 영양제커큐민 (Curcumin)오메가-3 (EPA + DHA)비타민 C + E프로바이오틱스NAC생활습관 팁가공식품 줄이고 자연식 섭취규칙적 운동충분한 수면스트레스 관리자연이 주는 항염 식단과 ..

따뜻한 봄바람과 함께 자연이 깨어나는 계절, 봄. 하지만 많은 사람들에게는 이 시기가 불면증이 악화되는 계절이기도 합니다. 이번 글에서는 봄철 불면증을 완화하기 위해 도움이 되는 자연식과 영양제를 소개합니다. 봄철 불면증의 주요 원인일조량 증가로 멜라토닌 생성 저하계절 변화로 인한 호르몬 불균형계절성 우울증(SAD) 증세 동반수면에 도움을 주는 음식 TOP 6음식주요 성분효과바나나마그네슘, 트립토판근육 이완키위세로토닌수면 지속 증가오트밀복합 탄수화물멜라토닌 분비 촉진불면증 완화에 효과적인 영양제 추천마그네슘멜라토닌L-테아닌GABA비타민 B6불면증 완화를 위한 생활 습관 팁전자기기 사용 제한규칙적인 수면 패턴 유지카페인 섭취 자제자연식과 건강한 습관으로 불면증 없는 봄밤을 보내보세요.