비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소로서, 강력한 항산화 작용과 다양한 생리적 효능을 지니고 있습니다. 그러나 과도한 비타민 C 섭취는 주의가 필요하며, 간 수치와의 관련성도 중요한 주제입니다. 이 글에서는 비타민 C의 효능, 과다 섭취의 위험성, 그리고 간 수치와의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 C의 효능 비타민 C는 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 아래에서 그 효능을 더 자세히 알아보겠습니다: 1. 항산화 효과 : 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼과 산소 라디칼을 제거하여 셀 손상을 예방합니다. 이로써 활성산소 종들의 부정적인 영향으로부터 세포를 보호하며, 암, 심혈관 질환, 노화 등을 예방하는 역할을 합니다. 2. 콜라겐 생성 : 비타민 C는 콜라겐 합..
