미니네블로그

무사히 하루를 잘 지낼수있음에 감사 계획한대로 흘러갈수있음에 감사 모두가 각자의 자리에서 잘 해내고있음에 감사 학부모간담회에서 딸이 잘 자라고 있고 부모로써도 올바른 방향으로 가고있음에 감사 딸이 기분좋게 잠들어주어 감사

3년동안 건강하고 지혜롭게자라준 딸에게 감사 좋은 날씨에감사 각자의 자리에서 최선을 다하는 우리 가족에게 감사 빨리잠들어준 딸에게 감사

오늘도계획한대로 하루를 보낼수있음에 감사 너무 덥지않음에 감사 즐거운딸의 모습에감사 너무 피곤했지만 마음이 지치지않아 감사 맛있는저녁에 감사 지속할수있음에감사

첫출근 별탈없이 잘지나가 감사 좋은 사람들을 만나 감사 점심고민이없어져 감사 알뜰하게 시간활용을함에 감사 미라클 모닝을 할수있음에감사 저녁에 딸 친구들과 함께 저녁식사를함에감사 좋은 사람들이 주변에 많음에 감사 원하는건 다이룰수있는 가능성에 감사

1. 날씨가 따뜻해짐에 감사 2. 좋은 책으로 마음을 다스릴수 있음에 감사 3. 딸이 새로산 엘사 옷을 보고 너무 좋아함에 감사. 저렇게 작은것에 신날수있을까 신기하다 4. 저녁시간을 내어준 남편에게 감사

1. 몸이안좋았는데 쉴수있는 하루가 주어져 감사 2. 딸을 등하원 시켜준 남편에게 감사 3. 타코야끼가 먹고싶다는말에 바로 나가 사다준 남편에게 너무 감사 4. 항상 씩씩하게 지내는 딸 너무 사랑스럽고 기특하고 감사 5. 딸이 새로산 벽보?를 너무 좋아해줘서 감사 6. 병원에 갔는데 다행히? 큰 아픔이 아니고 가벼운 증상임에 감사 7. 오늘하루도 모두가 건강하고 행복한 일상임에 감사

뇌의 관점에서 우리가 감정을 '관리'해야하는 이유는 편도체를 진정시켜 신체를 교감신경 지배 상태에서 부교감신경 지배상태로 전환시키고 몸과 뇌의 화학 구조에 회복할 기회를 줄 수 있기 때문입니다. 부교감신경의 지배상태에서는 정확한 사고와 창의성을 발휘하고 다른 사람들과 함께 유대를 형성할 능력이 생기기 때문입니다. 감사하는 마음을 통해 우리의 행복지수를 높이는 것도 이런 상태를 만들 수 있는 방법 중 하나입니다. 많은 연구에서 2주간 감사일기를 쓴 사람들의 행복지수가 매우 높아지고 불안이 줄어들었다는 것을 보여주었습니다. 그냥 종이 한장을 놓고 감사한 일 다섯 가지를 적으면 되는 것입니다. 건강, 음식, 읽고 쓸 수 있는 것도 괜찮습니다. 아주 사소한 것 예를 들어 아내가 아침식사를 차려준 것부터, 오랜만..