뇌의 관점에서 우리가 감정을 '관리'해야하는 이유는 편도체를 진정시켜 신체를 교감신경 지배 상태에서 부교감신경 지배상태로 전환시키고 몸과 뇌의 화학 구조에 회복할 기회를 줄 수 있기 때문입니다. 부교감신경의 지배상태에서는 정확한 사고와 창의성을 발휘하고 다른 사람들과 함께 유대를 형성할 능력이 생기기 때문입니다. 감사하는 마음을 통해 우리의 행복지수를 높이는 것도 이런 상태를 만들 수 있는 방법 중 하나입니다. 많은 연구에서 2주간 감사일기를 쓴 사람들의 행복지수가 매우 높아지고 불안이 줄어들었다는 것을 보여주었습니다. 그냥 종이 한장을 놓고 감사한 일 다섯 가지를 적으면 되는 것입니다. 건강, 음식, 읽고 쓸 수 있는 것도 괜찮습니다. 아주 사소한 것 예를 들어 아내가 아침식사를 차려준 것부터, 오랜만..
